當時母奶哺餵不順，
1. ㄋㄟㄋㄟ不時結成硬塊，
2. 量少，不夠小星星喝，
3. 上班時間忙碌，很難抽身去擠奶
4. 在外面時間過長，不便維持母乳 (早上八點出門，晚上九點)
所以，我只好結束我的乳牛生涯。
那段時間，
我同時採取以下方法來進行退奶：
一、多吃退奶食物
一般來講，偏燥性的食物，會發奶，所以偏寒性的食物，就比較容易退奶；
BBH上面的媽媽有講，芭樂、西瓜幾種水果，有可能導致退奶 (這個我不確定啦)。
韭菜也是一種，剛好公司餐廳有提供韭菜鍋貼，算是容易取得。
另外則是人蔘，建議把人蔘切片含在嘴巴裡面，等到差不多以後，可以嚼了以後吞下去。
另外，還可以去中藥行，買生麥芽，回來加進開水，煮成麥芽水，沒有什麼特別的味道，就當作開水喝吧！
有同事的老婆曾經在吃人蔘雞的當天，就馬上退奶，害她接下來只能改用配方奶，
但人蔘對我的功效沒那麼強，我連吃很多天都還沒退光光。
二、少擠奶 + 奶擠少
假設原本一天擠六次，每次有150 cc(總量900 cc)
→那就先改成只擠 120 cc (但維持一天六次，總量720 cc)
→等過幾天後，再改成120 cc ，每天擠五次就好 (總量600 cc)
→幾天後，再降成一天五次，每次100 cc (總量500 cc)，
以此類推，一直到每天只要擠一次，就可以準備停止擠乳了。
這中間，親餵的次數也得減少，盡量採取瓶餵，
因為親餵的方式會刺激媽媽的大腦，以為寶寶還需要喝，乳腺就還會分泌被寶寶喝掉的量出來補充。
三、退奶期間的腫脹
-盡量不要熱敷，改以冷敷或冰敷胸部，減緩不適即可
-也盡量不要按摩 (但如果妳跟我一樣，很容易結成硬塊，那還是要稍微把硬塊推開，以免得乳腺炎)
雖然花費時間長，可是畢竟比較自然，對身體比較好。
1. ㄋㄟㄋㄟ不時結成硬塊，
2. 量少，不夠小星星喝，
3. 上班時間忙碌，很難抽身去擠奶
4. 在外面時間過長，不便維持母乳 (早上八點出門，晚上九點)
所以，我只好結束我的乳牛生涯。
那段時間，
我同時採取以下方法來進行退奶：
一、多吃退奶食物
一般來講，偏燥性的食物，會發奶，所以偏寒性的食物，就比較容易退奶；
BBH上面的媽媽有講，芭樂、西瓜幾種水果，有可能導致退奶 (這個我不確定啦)。
韭菜也是一種，剛好公司餐廳有提供韭菜鍋貼，算是容易取得。
另外則是人蔘，建議把人蔘切片含在嘴巴裡面，等到差不多以後，可以嚼了以後吞下去。
另外，還可以去中藥行，買生麥芽，回來加進開水，煮成麥芽水，沒有什麼特別的味道，就當作開水喝吧！
有同事的老婆曾經在吃人蔘雞的當天，就馬上退奶，害她接下來只能改用配方奶，
但人蔘對我的功效沒那麼強，我連吃很多天都還沒退光光。
二、少擠奶 + 奶擠少
假設原本一天擠六次，每次有150 cc(總量900 cc)
→那就先改成只擠 120 cc (但維持一天六次，總量720 cc)
→等過幾天後，再改成120 cc ，每天擠五次就好 (總量600 cc)
→幾天後，再降成一天五次，每次100 cc (總量500 cc)，
以此類推，一直到每天只要擠一次，就可以準備停止擠乳了。
這中間，親餵的次數也得減少，盡量採取瓶餵，
因為親餵的方式會刺激媽媽的大腦，以為寶寶還需要喝，乳腺就還會分泌被寶寶喝掉的量出來補充。
三、退奶期間的腫脹
-盡量不要熱敷，改以冷敷或冰敷胸部，減緩不適即可
-也盡量不要按摩 (但如果妳跟我一樣，很容易結成硬塊，那還是要稍微把硬塊推開，以免得乳腺炎)
雖然花費時間長，可是畢竟比較自然，對身體比較好。
